Sudor
| ||||
El sudor o transpiración es un medio de refrigeración del cuerpo.
La sudoración es la liberación de liquido salado por parte de las glándulas sudoríparas del cuerpo. La sudoración es una función esencial que ayuda al cuerpo a permanecer fresco. El sudor se presenta comúnmente debajo de los brazos, en los pies y en las palmas de las manos.
El sudor también puede ser causado por una respuesta física a la excitación y el miedo, ya que estos estímulos aumentan la excitación que el sistema nervioso simpático ejerce sobre las glándulas sudoríparas.
La sudoración o transpiración es la secreción visible de sudor a través de las glándulas sudoríparas de la piel, que se encuentran por toda la superficie corporal, excepto en los labios y el glande. En total, la piel tiene más de dos millones de glándulas sudoríparas; en la frente, las palmas de las manos y en las plantas de los pies se encuentran en una mayor concentración.
El sudor es fluido y ácido, tiene un pH de 4,5.
Se compone de agua, cloruro sódico (sal de mesa), urea y ácido úrico.
El sudor forma en la piel una capa protectora que puede proteger de los patógenos.
En caso de calor intenso, la sudoración comienza para la regulación térmica en la cara, mientras que en caso de excitación nerviosa la transpiración (sudoración nerviosa) comienza primero en las palmas de las manos y las plantas de los pies. Una secreción sudorípara de varios litros al día puede producirse incluso en condiciones no patológicas. El sistema nervioso vegetativo regula la producción de sudor. Si el cuerpo produce sudor en cantidades superiores a las necesarias para la regulación de la temperatura se denomina hiperhidrosis. Esta enfermedad no consiste en que el cuerpo produce una cantidad demasiado grande de sudor, sino en el mal funcionamiento de la sudoración.
Sumario
Hábitos saludables
Evitar el consumo excesivo de alcohol, abandonar el hábito tabaquismo, practicar ejercicio físico de forma regular y dormir las horas necesarias ayuda a mantenerse sano y regula las funciones del cuerpo y por tanto ayuda a controlar la sudoración.
Cómo disimular el sudor
1) Ropa suelta:
Debes preocuparte de utilizar ropa más holgada. Si te vistes con ropa demasiado ajustada al cuerpo, el sólo roce de la tela con tu cuerpo activará más rápidamente tus glándulas sudoríparas, lo que hará que sudes más de la cuenta y el sudor se pegue a tu ropa. Si utilizas ropa más suelta tendrás una mejor ventilación en tus axilas o la zona que estés sudando en exceso, lo que hará que sientas que sudas menos, mancharás menos tu ropa y el sudor se secará más rápidamente.
2) Utilizar ropa de colores claros:
Si vas a salir en un día de mucho calor, o te vas a someter a una situación estresante, evita utilizar colores fuertes que delaten tu sudor, como lo son, verde, rojo, gris, entre otros, y prefiere tonalidades que te permitan estar más relajado(a) si empiezas a sudar.
3) Utiliza camisetas “primera capa” (muy recomendadas para disimular el sudor):
Esta es una tecnología que está cada vez más popular en distintas partes del mundo, y es principalmente el estilo de ropas que utilizan los deportistas para tener una mejor ventilación y para que el hecho de sudar tanto no los deshidrate. En la mayoría de los casos estas camisetas de primera capa secan el sudor rápidamente, además, tienen otras ventajas, como ayudar a tu postura corporal e incluso a moldear tu figura haciendo que te veas más delgado
Trastorno de la sudoración
La hiperhidrosis es un trastorno que consiste en un exceso de sudor que se produce por fallo de nuestro sistema nervioso autónomo (simpático), originando que nuestro organismo produzca más sudor del que necesita para regular la temperatura corporal. Muchas personas que presentan esta enfermedad ven afectada su calidad de vida y sienten pérdida de control sobre ella, ya que la transpiración se presenta independientemente de la temperatura y del estado emocional. Esta alteración suele iniciarse en la infancia o la pubertad y normalmente dura toda la vida. Se dice también que es hereditaria y ciertos alimentos y olores pueden afectar más a este trastorno.
Según las regiones afectadas por exceso de transpiración, se distinguen: sudoración palmar, sudoración axilar y sudoración facial (un fenómeno asociado a la sudoración facial es el rubor facial, que consiste en el enrojecimiento del rostro).
Además, se puede distinguir hiperhidrosis primaria e hiperhidrosis secundaria: la primera puede iniciarse en cualquier momento de la vida; la segunda, puede deberse a trastornos de la glándula tiroidea o pituitaria, diabetes mellitus, tumores, menopausia o ciertos fármacos.
Se estima que el 1% de la población padece hiperhidrosis primaria; afecta de igual manera a hombres y mujeres.
Diagnóstico
La sudoración o transpiración excesiva no requiere, casi nunca, un diagnóstico médico, ya que en la mayoría de casos son solo síntomas a corto plazo con una causa evidente. Sin embargo, si las molestias permanecen a largo plazo, son demasiado fuertes o se desconoce el motivo de la sudoración, los afectados deberían consultar a su médico. Esto también es importante cuando junto con la fuerte sudoración existe además, dolor, por ejemplo, dolor toráxico, u otras molestias.
- Hiperhidrosis leve (grado I): la piel de las axilas, las manos y los pies se humedece claramente en exceso por la sudoración; las manchas de sudor en las axilas tienen un diámetro de 5 a 10 centímetros.
- Hiperhidrosis moderadamente fuerte (grado II): en la piel de las axilas, las manos y los pies se forman gotas de sudor; las manchas de sudor en las axilas tienen un diámetro de 10 a 20 centímetros; en las manos y los pies la sudoración se limita a las palmas de las manos o las plantas de los pies.
- Hiperhidrosis fuerte (grado III): las gotas de sudor gotean de las axilas, las manos y los pies; las manchas de sudor en las axilas tienen un diámetro de más de 20 centímetros; en las manos y los pies la sudoración no se limita a las palmas/plantas sino que afecta también a otras zonas de la mano y el pie como el dorso de los dedos.
Hiperhidrosis y calidad de vida
La hiperhidrosis tiene una repercusión importante sobre la calidad de vida de quienes la padecen. Se puede convivir con ella pero a menudo puede causar estrés emocional, dificultando en ocasiones la vida personal, laboral y social del paciente. La dificultad en la manipulación de papeles, lápices, botones, herramientas o equipos electrónicos. La necesidad de evitar el saludo de manos obliga a muchas personas a buscar tratamiento.
Tratamiento
- Solución de cloruro de aluminio (hexahidratado). Consiste en la aplicación de soluciones antitranspirantes con mayor concentración de cloruro de aluminio. Puede resultar efectivo sólo para hiperhidrosis axilar.
- Toxina botulínica tipo A. La toxina botulínica se inyecta en las glándulas sudoríparas bloqueando su funcionamiento.
- Iontoforesis. Consiste en pasar una corriente eléctrica de bajo voltaje por agua o almohadillas humedecidas, la cual hace que proteínas superficiales de la piel se coagulen y bloqueen parcialmente los conductos sudoríparos.
- Medicación oral. Las tabletas glicopirrolato (su nombre comercial es Robinul), oxibutinina (Ditropan) y clonidina (Dixarit) pueden ayudar a combatir la condición.
Tratamientos quirúrgicos
- La eliminación de las glándulas sudoríparas (escisión).
- La aspiración de las glándulas sudoríparas (legrado por aspiración).
- El bloqueo de los nervios desencadenantes de la sudoración (simpatectomía).
Sudoración como síntoma de una enfermedad
En ocasiones la sudoración excesiva y los sudores fríos pueden ser síntomas, habitualmente junto con otros como la fiebre, de alguna enfermedad como la gripe, la leucemia linfática crónica y numerosas enfermedades infecciosas.
Fuentes
- Chelimsky T, Robertson D, Chelimsky G. Disorders of the autonomic nervous system. In: Daroff RB, Fenichel GM, Jankovic J, Mazziotta JC, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 6th ed. Philadelphia, Pa: Butterworth-Heinemann Elsevier; 2012:chap 77.
- Cheshire, W. B. (2011): "Autonomic disorders and their management", artículo en el capítulo 427 del libro Goldman, L.; Schafer, A. I. (editores): Cecil Medicine. Filadelfia (Estados Unidos): Saunders Elsevier, 2011.
- «Cómo sudar menos y evitar el mal olor en las axilas», artículo publicado en el sitio web Salud. Cómo Hacer Para.
- «Sudor», artículo publicado en el sitio web Farmacéutico Online.
- «Sudar mucho no es lo mismo que quemar grasa», artículo publicado en el sitio web En Buenas Manos.
