Salud

Salud Concepto: Según la Organización Mundial de la Salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves.

Salud es el estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones. Serie de condiciones físicas en que se encuentra un ser vivo en una circunstancia o un momento determinados.

Por lo tanto, tener salud o estar sano, sentirse sano, no se define por el hecho de no estar enfermo, sino contemplando una visión más amplia que abarca las múltiples facetas del desarrollo humano. Para tener una buena salud os recomiendo este blog para obtener resultados https://eat10nutricion.es/

Definición

Puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como macro (social). El concepto salud abarca el estado biopsicosocial. En 1992 un investigador agregó a la definición de la OMS: "y en armonía con el medio ambiente", ampliando así el concepto.

Es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación y flexibilidad.

Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado psíquico de una persona y su auto-aceptación (gracias al auto-aprendizaje y auto-conocimiento); en palabras clínicas, es la ausencia de cualquier tipo de enfermedad mental.

Importancia del Ejercicio Físico

El Ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad o habilidad atlética. El ejercicio físico frecuente y regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como: Cardiopatía, Enfermedad cardiovascular, Diabete mellitus (tipo 2), sobrepeso, etc.

El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico y concreto, su efecto directo con los cambios internos percibidos.

El ejercicio físico excesivo no es recomendable porque puede llevar a un desgaste físico de ciertas partes del cuerpo. Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto internas como externas, a ello ayuda el auto-conocimiento mediante un crítico auto-análisis (auto-exámenes de conciencia mientras se desarrolla la actividad física).

El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:

• Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo.
• Auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión.
• Incrementa la autoestima y la auto-imagen.
• Mejora el tono muscular y resistencia a la fatiga.
• Facilita la relajación y disminuye la tensión.
• Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal.
• Ayuda a conciliar el sueño.
• Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente.
• Reduce la violencia en personas muy temperamentales.
• Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas.
• Mejora la respuesta sexual.
• Atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos.
• Fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre.
• Disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial.
• Es eficaz en el tratamiento de la depresión.
• Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad".
• Permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante.

La cantidad mínima para prevenir enfermedades es de 30 minutos diarios de actividad física moderada. Otros hábitos que deben combinarse con la realización de ejercicios son: una buena alimentación, descanso adecuado, higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como tabaco, alcohol y otros estimulantes.

Importancia de la Nutrición

Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Es aconsejable tener en cuenta la pirámide alimentaria, para escoger los alimentos en función de una nutrición sana y equilibrada.

Una nutrición saludable evita contraer enfermedades como la obesidad y la desnutrición. Se deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y verduras, los productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales se deben consumir de manera constante.

Importancia de la Higiene

La higiene es el proceso que hace que una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer enfermedades o virus con vistas a conducirse de manera sana en la sociedad en la que vive. La higiene es un complejo sistema de acciones más o menos simples que cada individuo debe llevar a cabo por su cuenta, es decir que la higiene no es una responsabilidad del Estado o de los profesionales (como sí lo puede ser mantener una epidemia controlada) si no que es pura y exclusiva responsabilidad de la persona.

Se ha comprobado a lo largo del tiempo que las pequeñas acciones que caracterizan a la higiene diaria y personal de cada individuo son importantes para asegurar un buen estado de salud, evitando estar en contacto con virus o bacterias, lo cual limita la exposición a enfermedades y mantiene en términos generales un buen estado de pulcritud del cuerpo.

Salud mental

La salud mental es un concepto que se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo. Merriam-Webster define salud mental como: “el estado del bienestar emocional y psicológico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria.”

Según la OMS, no hay una definición oficial de salud mental. Las diferencias culturales, evaluaciones subjetivas, y la competición de teorías profesionales, hacen difícil definir "la salud mental". En general, la mayor parte de expertos convienen en que la salud mental y las enfermedades mentales no son excluyentes. En otras palabras, la ausencia de un desorden mental reconocido, no es necesariamente un indicador de contar con salud mental (probablemente debido al desconocimiento de la gran variedad de estados mentales aún por definir, y la corta edad de la ciencia médica en general tal como la conocemos hoy en día, y en especial de la ciencia que intenta definir con más exactitud estos trastornos o complejos salud-enfermedad que es la psiquiatría).

Personalidad Saludable

En la Antigua Grecia nada se sabía de Virus y Bacterias, pero ya reconocían que la Personalidad y sus características, desempeñan un rol fundamental en los orígenes de la Enfermedad.

Galeno, una figura gigantesca del mundo antiguo,observó la existencia de un vínculo muy estrecho entre la melancolía y el cáncer de mama. De este modo, en estos primeros enfoques médicos, encontramos tempranamente un criterio holístico en la consideración de la salud y la enfermedad.

Platón remarcaba que la buena educación es la que tendía con fuerza a mejorar la mente juntamente con el cuerpo. Reconocía, de alguna manera, que la salud corporal conduce a la Higiene mental, pero, al mismo tiempo, que el buen estado mental predispone al buen estado corporal. Así, establecía, específicamente, que el alma "buena", por su propia excelencia, mejora al cuerpo en todo sentido.

En los tiempos actuales, desde el Siglo XX, especialmente, pero también desde mucho antes e incluso en la medicina oriental antigua, se comienza a reconocer la necesidad de concepción holística de la salud. En este sentido, tal vez la lección que haya que aprender de modo definitivo y cabal es que "somos básicamente lo que comemos".

La concepción de la medicina psicosomática obliga a atender la interioridad como causa posible de perturbaciones del cuerpo. Esto es reconocido unánimemente por la clínica occidental, que ve que en los consultorios un alto porcentaje de consultas que responde a distorsiones de la mente o de la personalidad, en sentido amplio.

Este nuevo enfoque no es dualista a la manera cartesiana. Concibe al hombre como una unidad, en la que con mucha frecuencia anidan los poderes curativos, que estimulados, ayudan a resolver los problemas somáticos. La filosofía médica no materialista de este modo va incrementándose en el mundo en que otrora pudo predominar la medicina convencional.

Factores determinantes

Según el reporte de LaLonde, del año 1974 realizado en Canadá, sugiere que existen cuatro determinantes generales que influyen en la salud, a los cuales llamó, “Biología humana”, “Ambiente”, “Forma de vida” y “Organización del cuidado de la salud".

De esta manera, la salud es mantenida por la Ciencia y la práctica de medicina, pero también por esfuerzo propio, la realización de una dieta saludable, manejar el Estrés, dejar de fumar y de abusar de sustancias nocivas, entre otras medidas, son pasos para mejorar la salud.

Por otra parte, el estilo de vida es el conjunto de comportamientos o aptitudes que desarrollan las personas, las cuales pueden ser saludables o nocivas para la salud.

Importancia de la Genética

La información genética que cada individuo trae en sus genes, puede proteger o favorecer la aparición de enfermedades en el ser humano.

Influencia del Medio Ambiente

Se entiende por medio ambiente todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano "no tiene control".

Un informe, publicado el 4 de marzo de 2008 por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), advierte que "la contaminación del aire tiene efectos crecientes sobre la salud a nivel mundial"; y si no se hace nada para remediarlo -como ha venido sucediendo hasta ahora-, se advierte que para 2030 el número de fallecimientos prematuros relacionados con el ozono troposférico se multiplicará por cuatro.

Ambiente doméstico

Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano sí tiene control. Los productos químicos domésticos alteran gravemente el ambiente doméstico y pasan a las personas a través de los alimentos, a los cuales contaminan fácilmente por estar almacenados en los mismos habitáculos durante largos periodos de tiempo.

Promoción de la Salud

La promoción de la salud es un proceso que permite fortalecer los conocimientos, aptitudes y actitudes de las personas para participar corresponsablemente en el cuidado de su salud y para optar por estilos de vida saludables. Lo cual facilita el logro y conservación de un adecuado estado de salud individual, familiar y colectivo; mediante actividades de participación social, comunicación educativa y educación para la salud.

Enlaces externos

• Organización Panamericana de la Salud: http://www.paho.org/home_spa.htm
• Organización Mundial de la Salud: http://www.who.int/es/
• Salud Pública-UE: http://ec.europa.eu/health-eu/index_es.htm
• Ministerio de Salud de la Nación (Argentina): http://www.msal.gov.ar/
• Ministerio de Salud y Deportes (Bolivia): http://www.sns.gov.bo/
• Ministerio de Protección Social (Colombia): http://www.minproteccionsocial.gov.co/
• Ministerio de Salud (Costa Rica): http://www.ministeriodesalud.go.cr/
• Ministerio de Salud Pública (Cuba): http://www.sld.cu/
• Ministerio de Salud (Chile): http://www.minsal.cl/
• Secretaría de Salud Pública y Asistencia Social (Dominicana): http://www.sespas.gov.do/
• Ministerio de Salud Pública (Ecuador): http://www.msp.gov.ec/
• Ministerio de Sanidad y Política Social (España): http://www.msc.es/
• Ministerio de Salud Pública (Guatemala): http://portal.mspas.gob.gt/
• Secretaría de Estado en el Despacho de Salud (Honduras): http://www.salud.gob.hn/
• Secretaría de Salud (México): http://www.salud.gob.mx/
• Ministerio de Salud (Nicaragua): http://www.minsa.gob.ni/
• Ministerio de Salud (Panamá): http://www.minsa.gob.pa/
• Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social (Paraguay): http://www.mspbs.gov.py/
• Ministerio de Salud (Perú): http://www.minsa.gob.pe/
• Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (El Salvador): http://www.mspas.gob.sv/
• Ministerio de Salud Pública (Uruguay): http://www.msp.gub.uy/
• Ministerio del Poder Popular para la Salud (Venezuela): http://www.mpps.gob.ve/

Fuentes

• importancia.org Consultado el 17 de diciembre de 2019.
• dibosch.com Consultado el 17 de diciembre de 2019.
• elmedicointeractivo.com Consultado el 17 de diciembre de 2019.
• fesemi.orgConsultado el 17 de diciembre de 2019.
• elmedicointeractivo.com Consultado el 17 de diciembre de 2019.
• sanitas.esConsultado el 17 de diciembre de 2019.